Fokus: Führe dich selbst
A1: Resilienz stärken – Schwierige Phasen meistern
In diesem Kurs setzt du dich mit deiner eigenen Resilienz (= innere Stärke, psychische Widerstandskraft) auseinander. Du lernst, wie du selbst resilienter werden kannst und nimmst dazu vor allem Ressourcen und Stärken in den Blick. Du trainierst deine Fähigkeit, schwierige Situationen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.
Session 1
Explore
Du lernst, was Resilienz konkret bedeutet und was es mit unterschiedlichen Resilienzfaktoren auf sich hat. Du setzt dich damit auseinander, wie resilient du bereits aufgestellt bist und was deine Herausforderungen und Stressoren sind.
Zeitbedarf 90 Minuten, Teams Sitzung
Session 2
Try Out
Du richtest den Blick auf ausgewählte Resilienzfaktoren und beschäftigst dich damit, wie du diese in deinem (Berufs-)Leben aktiv stärken und deinen persönlichen Stressoren entgegensetzen kannst.
Zeitbedarf 90 Minuten, Teams Sitzung
Session 3
Transform
Du blickst in die Zukunft und entwickelst neue Perspektiven zum Umgang mit belastenden Situationen. Im Austausch mit der Gruppe baust du dein persönliches Netzwerk aus und erweiterst dein Handlungsrepertoire.
Zeitbedarf 90 Minuten, Teams Sitzung
Deine Referentin
Isabell Diermann
Beraterin bei PE Solution
Resilienz ist für mich der zentrale Schlüssel, um mit stressigen, herausfordernden Situationen umzugehen – daher möchte ich den Blick auf diese wesentliche Ressource richten.
Info zum Ablauf
- Kursaufbau: 3x virtuelle Sessions à 90 Minuten
- Termine: Alle aktuellen Kurse findest du in Termine
- Buchung: Du kannst den Kurs buchen sobald du Tickets besitzt
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Für Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Melde dich!